Regulació emocional efectiva: com connectar la perspectiva budista amb les ciències cognitives

Resum

Les emocions són una part important de l'experiència humana i com els individus les regulen denota el nivell de felicitat personal. L'estudi d'aquests processos regulatius ha estat dut a terme per diferents tradicions, que han utilitzat diferents eines per comprendre'ls i explicar-los. En aquest article ens acostem als processos de regulació emocional a partir de dues perspectives diferents: el budisme tibetà i la psicologia cognitiva. Es descriu la concepció dels processos de regulació emocional de les dues tradicions, analitzant els conceptes tan de prop com sigui possible, per tal de proposar un model de referència per al desenvolupament de programes educatius per a la formació de les habilitats de regulació emocional.